Gezonderworden.nl

Nieuws over gezondheid, overgewicht en diabetes

 

Voorkom overgewicht bij kinderen

overgewicht kind obesitasHet aantal kinderen met overgewicht neemt nog steeds toe. We weten allemaal dat dit komt door ongezond eten en minder bewegen. De gevolgen van overgewicht zijn zeer ernstig. Maak kinderen daarom meer bewust van het belang van goede voeding en bewegen en houd ze in de gaten om ernstige kwalen te voorkomen.

80% beweegt onvoldoende
Waar de oudere generatie langzaam kennis maakt met de nieuwste technologische ontwikkelingen, groeit de jeugd van tegenwoordig hiermee op. Voor deze groep is het leren besturen van een tablet of smartphone net zo natuurlijk als het leren praten. Kinderen besteden meer tijd aan het spelen van spelletjes op de tablet, dan dat ze naar buiten gaan om hutten te bouwen of tikkertje te spelen. Dit heeft tot gevolg dat vandaag de dag 80% van de kinderen onvoldoende beweegt. Een schrikbarend aantal.

Drinkpakjes vol suiker
Een ander probleem is de ongezonde voeding die kinderen tegenwoordig voorgeschoteld krijgen. Drinkpakjes die kinderen mee naar school krijgen blijken vol suikers te zitten. In sommige gevallen bevatten ze zelfs nog meer suiker dan cola. Het gekke is dat kinderen en ouders wel weten wat gezonde voeding is, maar door verschillende factoren wordt er meer ongezond gegeten dan gezond. Zo is er weinig toezicht van ouders op kinderen. Het is tegenwoordig normaal dat kinderen zomaar snoep en chips uit de kast pakken, of dat ze samen met vriendjes naar de supermarkt gaan om energie drank of snoepjes te kopen.

Houd kinderen in de gaten
Op jonge leeftijd kan een kind al te maken krijgen met diabetes, hoge bloeddruk, zuurstoftekort en gewrichtsklachten. Maar de gevolgen zullen pas echt zichtbaar worden wanneer ze volwassen worden. Kinderen hebben zelf vaak geen idee van wat gezond en wat ongezond is. Houd daarom in de gaten dat ze niet teveel aankomen en geen lichamelijke klachten krijgen. Zorg voor gezonde voeding met voldoende vezels, groente en fruit. En meet regelmatig de bloeddruk en het percentage zuurstof in het bloed. Is er iets mis, dan ben je er in ieder geval op tijd bij.

Meet de zuurstof in het bloed met een saturatiemeter
Met een saturatiemeter houd je het zuurstofgehalte in het bloed in de gaten. Is de hoeveelheid zuurstof namelijk minder dan 90% van wat je bloed maximaal kan bevatten? Dan functioneren de spieren minder goed. Daarnaast is het ook niet goed voor de organen. Te weinig zuurstof in het bloed komt regelmatig voor bij kinderen en volwassenen met overgewicht. De saturatiemeters zijn verkrijgbaar in diverse soorten, maten en prijzen. Het is een eenvoudig en compact apparaatje dat je op je vinger zet. Binnen enkele seconden staat de uitslag op het startscherm. Daarnaast geven de meeste meters ook de hartslag weer.

Een saturatiemeter is een eerste stap in de goede richting om het overgewicht bij kinderen tegen te gaan. Echter zijn we er nog lang niet. Hou ze daarom goed in de gaten, zorg voor minimaal 30 minuten bewegen per dag en hou je aan de schijf van vijf!
[Bloeddrukmeterswebshop]

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*