Zeven uur slaap het gezondst

slapenMensen die meer of minder dan zeven uur per dag slapen, inclusief dutjes, lopen een groter risico op hart- en vaatziekten. Dat blijkt uit een onderzoek van de universiteit van West Virginia in de Verenigde Staten, aldus de Telegraaf.

Minder dan vijf uur slaap per dag verdubbelt het risico op angina en hartaandoeningen. Meer dan zeven uur slaap vergroot de kans op hart- en vaatziekten, zo blijkt uit de studie. De grootste risicogroep blijken de volwassenen onder 60 jaar te zijn, die vijf uur of minder per etmaal slapen. Hun risico op hartfalen is drie keer zo groot in vergelijking met mensen die zeven uur per nacht slapen.

Calciumpillen doen kans op hartaanval vergroten

hartOnderzoekers hebben ontdekt dat mensen die calciumpillen slikken dertig procent meer kans hebben op een hartaanval. Aan het onderzoek deden 12.000 ouderen mee. De helft kreeg calciumsupplementen en de andere helft placebo’s. In de groep van de calciumpillen kregen per duizend proefpersonen veertien mensen meer een hartaanval dan in de andere groep.

Veel oudere mensen slikken calciumproducten om osteoporose tegen te gaan. De onderzoekers adviseren deze mensen eerst advies aan hun dokter te vragen. Verder geven zij aan dat lichaamsbeweging, niet roken en gezonde voeding veel beter werken tegen osteoporose. Het innemen van calciumpillen blijkt de kans op botbreuken niet te verkleinen.
Het onderzoek is gepubliceerd in het British Medical Journal.
[Ziekenhuiskrant]