Dieetpogingen mislukken zo vaak dat twee derde van de afslankers niet eens meer weet hoeveel dieetpogingen ze hebben gedaan. Dit blijkt uit een enquête van www.valtaf.nl onder bijna 700 deelnemers. Diëten mislukken vaak vanwege een gebrek aan motivatie. Maar meestal weten afslankers niet eens waarom een dieet mislukt, het mislukt gewoon aldus 33% van de ondervraagden. Deze mislukkingen gaan echter niet ten koste van het vertrouwen in de dieetpoging, meer dan de helft blijft optimistisch en is elke keer weer overtuigd dat de volgende afslankpoging wel gaat slagen.
De meest gekozen dieetmethode blijkt gezonder eten en meer bewegen te zijn, maar liefst 71% van de ondervraagden geeft hier de voorkeur aan. Afvallen met behulp van een specifieke dieetmethode zoals Weight Watchers of Atkins is nauwelijks meer populair. Gezonder eten en meer bewegen is niet alleen heel populair het geeft ook nog eens het beste resultaat, gemiddeld verloren de ondervraagden er tussen de 5 en 15 kilo mee.
Volhouden blijkt echter nog het meest lastige van alles. Bijna alle ondervraagden, 94%, zijn weer aangekomen na het volgen van een dieet.
Volgens voedingsdeskundige Freya Zuidervaart van Valtaf.nl is op gewicht blijven dus ook waar het bij afvallen uiteindelijk om draait. “Afvallen op zich is niet moeilijk, de meeste diëten werken goed. Maar wil je de verloren kilo’s er af houden dan moet je pas echt aan het werk. Het zou heel goed kunnen dat mensen een veel te streng dieet volgen met veel te weinig calorieën. Als je daarna weer net zo gaat eten als eerst vliegen de kilo’s er weer aan. Mensen beseffen niet dat gezonder eten en bewegen voor de rest van je leven is.”
Over Valtaf.nl
Valtaf.nl is een zeer goed bezochte virtuele gemeenschap (ruim 130.000 deelnemers) gericht op mensen die proberen af te vallen en een gezonde levensstijl willen aanleren. Op deze website kunnen mensen dagelijks hun gewicht invoeren en hun eetpatroon bijhouden. De website biedt met behulp van eet- en beweegdagboeken, clubs, chatboxen, discussiefora en dagboeken de deelnemers vele mogelijkheden om elkaar te steunen in de strijd tegen de kilo’s. Deelnemers met een Special Care abonnement krijgen daarnaast professionele begeleiding van voedingdeskundigen.
Zie ook:
