Tips om geen kilo's aan te komen tijdens de feestdagen
Op de website van het Voedingscentrum staan een aantal handige tips om niet teveel (geen) kilo's aan te komen tijdens de feestdagen. - Kies voor andere borrelhapjes die lekker, maar ook gezond zijn! Bijv kerstomaatjes, olijven, minimaïskolven of een stokbroodje met zongedroogde tomaat in plaats van (kruiden)boter.
- Neem naast een glas wijn of bier ook een glaasje water.
- Kies voor sauzen op basis van tomaat of gebruik demicrème fraiche of light slagroom
- Vervang bij een koude saus de zure room door kwark en yoghurt
- Zorg voor voldoende groente bij het kerstdiner. Groente (en fruit) geven een vol gevoel, maar leveren nauwelijks calorieën. Daarbij zitten ze bomvol vitamines en mineralen!
- Neem sorbetijs in plaats van (slag)roomijs
- Zorg voor wat beweging. Maak bijvoorbeeld 's middags een lekkere wandeling.
- Doe het voor, tussen en na de feestdagen iets rustiger aan met eten.
- Kijk eens op de receptensite van het Voedingscentrum voor lekkere en gezonde gerechten of kerstmenu.
[Voedingscentrum]
0 Reacties:
- Plaats een reactie
De informatie dient ter indicatie, raadpleeg altijd een medisch specialist. disclaimer