Een aantal adviezen voor het omgaan met de hitte.

• Drink minstens twee liter water per dag. Drink meer als je minder dan normaal plast of als je urine donkerder wordt.
• Geniet van de zon, maar denk aan de huid. Smeer de onbedekte huid goed in.
• Draag in de volle zon zo mogelijk een zonnehoed of zonneklep.
• Zoek ook de schaduw op, vooral tussen 12.00 en 15.00 uur.
• Wees matig met alcohol en cafeïnehoudende dranken.
• Vermijd overmatige inspanningen, zoals hardlopen in de zon.
• Houd baby’s in de schaduw en laat nooit een kind in een afgesloten auto achter.
• Verzorg wondjes extra goed ter voorkoming van ontsteking.
• Zorg voor goede koeling van etenswaren. Bak barbecuevlees goed door.
• Zorg voor voldoende ventilatie
• Een zonnewering gebruiken, af en toe een koele handdoek in de nek leggen, en, indien mogelijk, een koel bad of een koele douche nemen
• Ga met gezondheidsklachten naar de huisarts.