De basis voor een gezond gewicht is de juiste balans tussen eten en bewegen! De hoeveelheid calorieën die je eet en drinkt moet je ook verbruiken. Want als je meer calorieën eet dan je nodig hebt, stijgt je gewicht.
Mannen hebben ongeveer 2500 calorieën per dag nodig en vrouwen 2000. Dat kan meer of minder zijn en hangt samen met je leeftijd en je leefstijl. Beweeg je bijvoorbeeld veel, dan heeft je lichaam ook meer calorieën nodig!
» Check het aantal calorieën per product (Caloriechecker van het Voedingcentrum)
Zie ook:
Hoi,
ik ben 19 1.65 en weeg 68 kg welk aantal caloréen is geneog?
In de titel staat “caloriën”, maar dat moet “kilocaloriën” zijn!